前回のブログにも書かせていただきましたが女性のお悩みで多い抜け毛。
今回はその中でも良く聞く産後の抜け毛について掘り下げていきたいと思います。
それ以外の女性の抜け毛の悩みについて知りたい！！
と言う方はコチラをどうぞ！
では、そもそもなぜ産後の抜け毛が起きるのか。心配することは無いか不安になる方が多いと思うのでまずは産後の抜け毛はなぜ起きるのかを解説していきます。
産後の抜け毛の原因となるもの
産後の抜け毛の原因はズバリ！ホルモンバランスの変化にあります。
女性ホルモンが大きく関係している産後の抜け毛。女性ホルモンには黄体ホルモンである『プロゲステロン』と卵胞ホルモンである『エストロゲン』があり妊娠してない場合は約２週間ごとに交互に優位になる働きを繰り返しているのですが妊娠中はこの女性ホルモンの分泌が徐々に増え出産前になると非常に多くなります。
毛髪とホルモンの関係は大きく影響してくるので女性ホルモンの分泌が多くなると普段の毛周期が乱れ通常抜け落ちるはずだった髪が抜けず『毛の量が多い』と出産前に感じる方が多くいます。
産後は増加した女性ホルモンは急速に減少します。
通常のホルモンのサイクルに戻り毛周期が通常に戻り始めると通常抜ける髪と妊娠中に抜けなかった髪が抜けるのでいつも以上の抜け毛に悩まされる方が多くいるのです。
個人差はありますがだいたい産後４ヶ月～１年ぐらいの間に起こると思います。
ではこの産後の抜け毛はホルモンバランスだけなのでしょうか？
他にも抜け毛の原因となり得るものはあるのでお話していきます。
産後の抜け毛はホルモンバランスでけではない！
・出産・育児による心の変化
出産は女性の身体の負担はとても大きいものです。しかしその後すぐに育児が始まります。
今までとのライフスタイルの違いや睡眠不足や食事が不規則になったりと身体にも心にも大きな変化が起こると思います。毛髪と体調の変化、食生活の乱れは大きく関わりがあり、ストレスも大きく影響してきます。
なのでホルモンバランスの乱れだけではなく身体の変化や心の変化も産後の抜け毛には大きく影響してくると思います。
不規則な食事、寝不足、栄養の偏り、ストレスが健康な髪を作りにくくなる原因になることもあり抜け毛だけではなく産後、髪のパサツキの原因にもなる事もあります。
・頭皮環境によるもの
なかなかゆっくり髪を洗う時間が無かったり乾かす時間が無い！というお話もよく聞きます。やはりそうなってしまうと頭皮や髪の状態には悪影響を及ぼします。
頭皮が乾燥し皮脂の分泌が過剰になり毛穴を塞いでしまうこともあります。抜け毛だけでなくかゆみやフケの原因にもなってきます。
というように抜け毛の原因がわかったところでその後の対処法はどうしたら良いのかを解説していきます！
産後の抜け毛の対処法
自宅で出来るケアではまずシャンプーを見直す。
まずは抜け毛や髪のパサツキ、頭皮環境の悪化に対してはシャンプーを変えていきましょう。
シャンプーは毎日するものでお顔のクレンジングと同じと考えましょう。
乾燥させすぎるものは良くないですし油分が多すぎれば出来物や毛穴が詰まります。
頭皮環境、髪の悩みに合わせた１人１人に合ったシャンプー選びが大切です。
頭皮や皮膚は産後デリケートな状態なので頭皮に優しい成分のものを選ぶのもオススメです。
シャンプーの流し残しもフケやかゆみの原因になるので気を付けましょう！
シャンプーについてはコチラの記事も是非ご覧下さい♪
食事で髪に良い栄養をしっかり摂る。
食事からしっかりと栄養を摂ることも髪に良いので自宅で出来る対処法としては実践していただきたいです。
ではどんなものが髪に良いのか。
・髪の主成分であるたんぱく質の摂取。
これは産後に限らず髪に元気がなくなってきたと感じたら積極的に摂取していただきたいです。
大豆、乳製品、卵、ささみ、青魚など良質なたんぱく質を摂ることで髪が強く健康になります。
あとはビタミン群。血行促進効果や抗酸化作用がある物も多く頭皮環境を良くするのにオススメです。
ナッツ類や豚肉がオススメです！
他にも亜鉛なども良いですがサプリなどで補っていくことも有りかと思います。
必須なミネラルが自分の身体にどのくらいあるのか、何が足りないのかを知ることもお勧めです。
気になる方はコチラのブログをチェックしてみて下さい！
というように自宅で出来るものとサロンで出来ることは違います。
サロンで出来る産後の抜け毛の対処法をお話していきましょう。
産後の抜け毛のサロンでの対処法
・ヘッドスパ
ヘッドスパで血行促進し頭皮環境を整えるのがオススメ！頭皮環境を整える事に加えてリラクゼーション効果も期待できるのでようやく美容室に行ける！というタイミングには是非ヘッドスパをしましょう＾＾
リンパを流すリラクゼーションのものからしっかりとつぼを押していく指圧系のヘッドスパなど気分や頭皮の状態を見て相談していただくと良いかと思います。
・気になる部分は思い切ってカットする
髪質やヘアスタイルも人によって様々ですが伸ばしっぱなしは余計に抜け毛が気になってしまうかもしれません。なかなか美容室に行く時間がないかもしれませんが抜けた後にツンツンした毛が生えてきて扱いにくくなってきます。クセが出て気になる方もいますし、毛の量が少なくなってはねたりまとまらない！となってきます。
前髪が抜けて生えてくると短い毛が気になったり・・・・。と人によって様々ではありますが伸ばしっぱなしでまとまりにくかった毛先を整えたり思い切って前髪を作ったりと扱いにくさや気になる部分をまずはご相談ください！
では産後のオススメのヘアスタイルご紹介していきましょう！
オススメのヘアスタイル
・ボブ
この場合のボブは肩より上で結べる長さがオススメ！なぜなら肩に当たるくらいや肩より下ははねやすいのでボブでも肩より上にすると扱いやすいです。
またスタイルの持続もしやすいのでカットも頻繁にいけない方にもオススメです。ボブはアレンジもしやすいのでまとめられる長さのボブをオーダーするのが良いかと思います。
・ショート
ペタッとしてしまう方やボリュームがなくなって気になる方にはショートがオススメ！
ボブに比べるとスタイルのもちは悪くなりますがシャンプーやドライヤーの時間も短縮になります。
他にも抜けてきた後の気になる分け目(地肌)もカバー出来るのでショートに挑戦できる方は是非♪
・アレンジをする。
先程もお話したように抜けた後に生えてきた髪が気になってきます。
帽子をかぶったりヘアバンドやヘアターバンもオススメです！時間が無い時にもささっとアレンジ出来ます。
短めに方もハーフアップにしても可愛いと思います。
このように最初は沢山抜けてびっくりすると思いますが抜け毛の原因や対処法を理解して上手く付き合っていくことが大切です。
お悩みは人によって様々だと思いますので担当のスタイリストに相談してみると良いと思います！
ライフスタイルの変化とともにヘアスタイルもチェンジして楽しみましょう♪
